Da, ako stalno imate nadut stomak, postoje prirodni lijekovi i metode koje možete koristiti za rješavanje ovog problema. Ali najbolje bi bilo da izbjegavate ove namirnice, jer je one i izazivaju.
Evo šta treba da znate:
Prvo, treba da znate da mliječni proizvodi mogu izazvati plinove i nadutost, tako da bi trebalo ograničiti količinu mlijeka, sira, jogurta i ostalih mliječnih proizvoda, i prebaciti se na kokos, badem, soju.
Brokoli, kupus i šparoge mogu izazvati plinove, zbog šećera koji nesvaren dođe do debelog crijeva.
Takođe treba izbjeći grah, jer sadrže oligosaharide, šećere koji nisu probavljivi u organizmu.
Jabuke i kruške su voće koje su bogat izvor topivih vlakana, što je dobra stvar? No, loša stvar je da ovi plodovi ne mogu tolerisati osjetljive želuce!
Bombonae i žvake sadrže umjetne zaslađivače i mogu izazvati gastrointestinalne probleme.
Gazirana pića kao što su soda i pivo oslobađaju ugljični dioksid, koji izaziva nadutost.
Nema komentara:
Objavi komentar