Svi žele započeti dan kako treba, ali kako stvoriti rutinu koja zbog kojeg ćete biti vitki, sretni i zdravi?
Mi ćemo vam pokazati da je ovu misiju vrlo lako postići sa sljedećim jutarnjim ritualima koji će vas pripremiti za ostatak dana.
Probudite se na vrijeme
Pobrinite se da se probudite na vrijeme i izbjegnete jutarnju žurbu. Ovo će vas učiniti srećnijim i spremnim za ostatak dana.
Rastezanje
Spavanje ukrućuje vaše tijelo, pa budite sigurni da se protežete odmah nakon što se probudite. To će smanjiti stres i napetost, i povećati protok krvi.
Popijte čašu vode s limunom
Vodite računa o svom probavnom sistemu i popijte šolju mlake vode s limunom. Ovo pomaže da se očisti vaše tijelo, povećava protok probavnih sokova, i vrati pH ravnoteža.
Vježbanje
Jutarnje vježbe će vam dati nevjerovatan poticaj energije. One će povećati otkucaje srca i protok krvi.
Pročitajte u krevetu
Umjesto laptopa, pametnih telefona i provjere e-pošte pokušajte čitati knjigu i već sljedećeg jutra ćete osjetiti razliku.
Nema komentara:
Objavi komentar