Laneno sjeme je sastavni dio mnogih zdrastvenih režima i to nije ni čudo, jer oni promoviraju vaše cjelokupno zdravlje i štitite vaše tijelo od bolesti. Jeste li se ikad pitali što će se dogoditi s vašim tijelo ako počnete konzumiranje sjemenki lana dnevno?
Sjeme daje ulje bogato omega-3, probavljivih proteina. Osim što je jedan od najbogatijih izvora alfa-linolenske kiseline ulja i lignans, laneno sjeme je bitan izvor visokokvalitetnog proteina i topivih vlakana, ima značajan potencijal kao izvor fenolnih spojeva. To nije ni čudo da je prozvan superhranom i trebali bi ga svi početi konzumirati i to odmah.
Evo što se događa s vašim tijelom ako jede laneno svaki dan samo mjesec dana
Bogat je omega 3 masnim kiselinama koje imaju nevjerojatan učinak na vaše cjelokupno zdravlje
Laneno može snižava razine lošeg kolesterola za 50%
Može smanjiti trigliceride, po 25-60%
Uz snižavanje kolesterola i triglicerida, ove sjemenke preveniraju pojavu dijabetesa reguliraju razinu šećera u krvi
3 žlice lanenog ulja sadrže jednaku količinu omega 6 i omega 9 masnim kiselinama, kao pola kilograma ribe
Laneno je bogato vlaknima, tako da je učinkovit protiv opstipacije i pomaže probavu
U lanenom sjemenu imaju preventivna svojstva protiv raka, kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze. Oni također smanjuju upalu i olakšavaju učinke artritis i lupusa
To također može potaknuti gubitak težine jer produžava osjećaj sitosti
Ovo nije sveobuhvatan popis svih prednosti konzumacije ovih sjemenki , ali samo dali kratki popis od najvažnijih.
Nema komentara:
Objavi komentar